11月29日はイイニクの日だからとキャンペーン中の
Wローストビーフを勧められたのでそちらを注文。
普段食べているチリチキンやツナに比べると
ボリュームがありました。
味付けはマヨネーズと塩こしょう、トッピングで
ナチュラルチーズを追加することに。
tomo: 2018年11月アーカイブ
ネーミングセンスがよいですね。
あんこ部分が溶けてからが
食べごろだと思います。
チリチキン＋シュレッドチーズ＆アヴォガド
ごちそうさまでした。
外出ついでにギョウマンこと
餃子の満州にてレバニラ。
文句無し100点満点の味でした。
ツナチーズメルト
相変わらずの旨さ。
本日はたまごを注文。
お腹が空いていたのでベーコントッピング。
味付けは塩こしょうのみ。
たまごも美味しいですね。
ツナ＋3トッピング(ツナ、チーズ、アボガド）
ホワイト→トースト
野菜多め＋マヨネーズ
3トッピングにチャレンジしました。
値段は上がりますが満足度も同時に
上がります。
昨日に引き続きツナを選択。
試しに追加ツナ、有料トッピングで
1スクープ80円。さらに追加で
シュレッドチーズ40円をオーダーし
満足の一品となりました。
お気に入りのサブウェイ五反田店にて
ツナチーズメルトを注文しました。
ツナ、チーズ、マヨネーズの組み合わせは
文句無し。お腹が空いている時は
ツナをダブルにしてもよいかもしれません。
ローストチキンメルト337kcal
ホワイトブレッド→トースト
シュレッドチーズ＆アヴォガド
野菜多め、バジルソース
ローストチキンとバジルソースは
相性が良いですね。
「どうしたら短期間で踊りが上達しますか？」
最近よく聞かれる質問である。
人に何かを聞かれたらできるだけ
「分からない」と「知らない」は言いたく
ない性分なので冒頭の質問を受けると
少々考えてしまうのである。
2018年で阿波踊りを習い始めて15年、
短期間での上達方法があれば私が既に
実践しているだろうし世の中は踊りの
名人で溢れているに違いない。
私が夢中になる阿波踊りは
四国徳島の伝統芸能であり
勝敗やスコアを競うスポーツでは
ない舞踊の一つである。
舞踊の世界においてレベルの高さや
低さを議論することはいたって
難しい。それは観る側の嗜好に
よるものが多い事、客観的基準が
存在しない事が大きな理由ではないだろうか。
しかし、実際には上手い踊りがあり
下手な踊りも存在する。この曖昧さが
こと阿波踊りの世界においては言葉だけ
では説明しづらい現状なのだろう。
言葉での説明が難しいということは
指導も同様に難しいということである。
そんな中で私が思うことは
高い技術や技を習得し自身の踊りを
上達させる為にはまず最初に正しい
理論をきちんと理解する事だと考える。
この考えがないと技術向上は
期待できない。言い換えれば練習時間を
いくら投下してもその成果としての技術習得がなく
踊りが一向に上達しなくなるのである。
人間の心理として自分のために
費やした時間が長ければ長いほど
成果がでないことを認めない傾向になる。
ダイエットや恋愛がよい例だと
思うが踊りもにもこれが当てはまる。
理論の裏付けが無い練習をするくらいなら
練習を全くしない方がよい。
私が目指す踊りの型、
憧れて追い続ける師の踊りの
特徴は思考および動作の隅々まで
その裏付け理論が存在しているからだ。
逆を言えば理屈で説明がつかなければ
その型には当て嵌らないということである。
そしてその理論を具現化した踊りは
かなり高度なレベルに在るが故に
その凄さに気づく人は少ないと思う。
以下自問自答
なぜ踊るのか？
→踊りたいから
何を表現するのか？
→歓喜
何をすべきか？
→イメージ、理論学習、反復の繰り返し
個性とは何か？
→踊りの形
不易流行
謎解きは難しいから面白い。
BLTを食べました。
チリチキンよりも軽いですが
ベーコン、レタス、トマトの組み合わせは
さすがですね。
今日も美味しくチリチキン。
野菜MAXMAXだとさすがに
ボリュームがあります。
チリチキン/ホワイトブレッド→トースト
シュレッドチーズトッピング
野菜多め＋マヨネーズ
今回の継続ぶりは自分としてもよくやっていると
思います。
28インチのデニムが履けるようになり気が緩み
そうですが来週からはさらに50食の
サブウェイ行脚となります。
まずは目標50食、4kg減。
#2 8/16 チリチキン/279kcal
#3 8/20 タンドリーチキン/335kcal
#4 8/21 ローストチキン287kcal
#5 8/22 チリチキン/279kcal
#6 8/23 海老アボガド/347kcal
#7 8/24 海老アボガド/347kcal
#8 8/28 タンドリーチキン/335kcal
#9 8/29 アボガドチキン/432/kcal
#10 8/30 アボガドチキン/432kcal
#11 8/31 アボガドチキン/432kcal
#12 9/3 アボガドチキン/432kcal
#13 9/4 ローストビーフ/303kcal
#14 9/5 ローストチキン287kcal
#15 9/6 チリチキン/279kcal
#16 9/7 チリチキン/279kcal
#17 9/10 チリチキン/279kcal
#18 9/11 チリチキン/279kcal
#19 9/12 チリチキン/279kcal
#20 9/13 チリチキン/279kcal
#21 9/18 チリチキン/279kcal
#22 9/19 チリチキン/279kcal
#23 9/20 チリチキン/279kcal
#24 9/21 チリチキン/279kcal
#25 9/25 チリチキン/279kcal
#26 9/27 チリチキン/279kcal
#27 9/28 チリチキン/279kcal
#28 10/2 チリチキン/279kcal
#29 10/3 チリチキン/279kcal
#30 10/9 チリチキン/279kcal
#31 10/10 チリチキン/279kcal
#32 10/12 チリチキン/279kcal
#33 10/15 チリチキン/279kcal
#34 10/16 チキンメルト/407kcal
#35 10/17 チキンメルト/407kcal
#36 10/18 チーズローストチキン/337kcal
#37 10/19 チリチキン/279kcal
#38 10/22 チリチキン/279kcal
#39 10/23 チリチキン/272kcal
#40 10/24 チリチキン/272kcal
#41 10/25 チリチキン/272kcal
#42 10/26 チリチキン/272kcal
#43 10/29 チリチキン/272kcal
#44 10/30 チリチキン/272kcal
#45 10/31 チリチキン/272kcal
#46 11/1 チリチキン/272kcal
#47 11/5 チリチキン/272kcal
#48 11/7 チリチキン/272kcal
#49 11/8 チリチキン/272kcal
#50 11/9 チリチキン/272kcal
▪️推移と実績
2018年
5月 -1.3kg
6月 -2.5kg
7月 -2.5kg
8月 -0.2kg
9月 -0.8kg
10月 -0.7kg
NET -8.0kg(2018.10月末時点)
65.8kg/10.9%
▪️メモ
SUBWAYの美味しい組み合わせ
チリチキン＆シュレッドチーズ
ホワイトブレッド→トーストする。
→野菜全部多め＋ピクルス＋マヨネーズ
〆て450円
多国籍なアルバイトスタッフが自慢の
SUBWAY五反田店。
美味しいサンドイッチを毎日提供してくださり
感謝です。
本日もいつものやつ、
チリチキン
→ホワイトブレッド＋シュレッドチーズ
→トースト
→野菜多め＋ピクルス＋マヨネーズ
技術習得までのステップおよびポイント
大きく分類すると：
①基本技術(スタート〜3年）
→楽しさの実体験(練習・出演・飲み会など）
→技術欲求(上手く踊りたい)の引き出し
→技術理論への理解→話す、見せる、やらせる
大切な事は初心者をいかにhave toではなく
want toにさせ、want toを常体化させる事。
また技術については指導側が分かりやすく
伝えることがポイントとなる。
貶し指導はNGとし褒めて伸ばす事が大切。
踊りにおける基本技術(リズム・重心作り）が
いかに大切かを分かりやすく説明する
必要がある。
②応用技術(4年目〜9年目)
分かりやすい例を挙げればウチワは
ここから。基本技術の習得とは
リズム・重心・体軸の基本を指すので
可能なかぎり手踊り練習に重点を
置くべき。この順序を間違えたり
期間を短くすると応用技術の
習得前に先が見えてしまうという
悪ケースの要因になる。
③表現技術(10年目〜ずっと)
表現については指導という指導は
不要。大切な事は常に向上する気持ちを
持ち続け、技術への拘りを意識し
追求し続けるか。
大好きなカオマンガイ専門店
ADDRESS
Silom Road (Silom Complex shop in front of the Saladaeng BTS) Silom, Bangrak, Bangkok 10500
AM６〜PM８Mon〜Fri
AM７〜PM６ Sat〜Sun
TEL 02-632-0200
美味しいマンゴーが安価で手に入る
バンコクですがいろいろ試したなかで
一番好みに近かったお店です。
今日はSUBWAYではなくドトールでした。
ミラノサンドは400円。
SUBWAYのチリチキンは410円。
味は引き分け、ボリュームとCPは
SUBWAYに軍配が上がりました。
63kg台はまだ先のようです。
焼き鳥を焼く図
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