8月までに4kgの減量をすることに。
目標体体脂肪率は14%に設定。
・お米は雑穀米に
・お菓子とジュースは禁止
・コーヒーをやめ水または麦茶
・朝と夜に体重を計測し記録
成功したら腕時計を購入しよう
tomo: 2018年5月アーカイブ
チーズを乗せたポークカツレツ。
サクサクしておいしかったです。
内装がキレイになりました。
女性客も増えている様子です。
大好きな赤身肉。
体重を落としたいのでノーライス。
ランチの定食でカンジャンケジャンとは
珍しい。
一人スシローがヘビロテに。
寿司と焼肉は一人で食べる方が
好みです。
明日は年に一度の健康診断なり。
これも美味い
白いシャツが台無しに、、
間違いなし
二年ぶりのハイキング。
山頂からは富士山が顔を
出していました。
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