まずは目標50食、4kg減。
#2 8/16 チリチキン/279kcal
#3 8/20 タンドリーチキン/335kcal
#4 8/21 ローストチキン287kcal
#5 8/22 チリチキン/279kcal
#6 8/23 海老アボガド/347kcal
#7 8/24 海老アボガド/347kcal
#8 8/28 タンドリーチキン/335kcal
#9 8/29 アボガドチキン/432/kcal
#10 8/30 アボガドチキン/432kcal
#11 8/31 アボガドチキン/432kcal
#12 9/3 アボガドチキン/432kcal
#13 9/4 ローストビーフ/303kcal
#14 9/5 ローストチキン287kcal
#15 9/6 チリチキン/279kcal
#16 9/7 チリチキン/279kcal
#17 9/10 チリチキン/279kcal
#18 9/11 チリチキン/279kcal
#19 9/12 チリチキン/279kcal
#20 9/13 チリチキン/279kcal
#21 9/18 チリチキン/279kcal
#22 9/19 チリチキン/279kcal
#23 9/20 チリチキン/279kcal
#24 9/21 チリチキン/279kcal
#25 9/25 チリチキン/279kcal
#26 9/27 チリチキン/279kcal
#27 9/28 チリチキン/279kcal
#28 10/2 チリチキン/279kcal
#29 10/3 チリチキン/279kcal
#30 10/9 チリチキン/279kcal
#31 10/10 チリチキン/279kcal
#32 10/12 チリチキン/279kcal
#33 10/15 チリチキン/279kcal
#34 10/16 チキンメルト/407kcal
#35 10/17 チキンメルト/407kcal
#36 10/18 チーズローストチキン/337kcal
#37 10/19 チリチキン/279kcal
#38 10/22 チリチキン/279kcal
#39 10/23 チリチキン/272kcal
#40 10/24 チリチキン/272kcal
#41 10/25 チリチキン/272kcal
#42 10/26 チリチキン/272kcal
#43 10/29 チリチキン/272kcal
#44 10/30 チリチキン/272kcal
#45 10/31 チリチキン/272kcal
#46 11/1 チリチキン/272kcal
#47 11/5 チリチキン/272kcal
#48 11/7 チリチキン/272kcal
#49 11/8 チリチキン/272kcal
#50 11/9 チリチキン/272kcal
▪️推移と実績
2018年
5月 -1.3kg
6月 -2.5kg
7月 -2.5kg
8月 -0.2kg
9月 -0.8kg
10月 -0.7kg
NET -8.0kg(2018.10月末時点)
65.8kg/10.9%
▪️メモ
SUBWAYの美味しい組み合わせ
チリチキン＆シュレッドチーズ
ホワイトブレッド→トーストする。
→野菜全部多め＋ピクルス＋マヨネーズ
〆て450円
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