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新たにスタートです。
目指せ100食!

#51 11/12 照り焼きチキン/366kcal

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今回の継続ぶりは自分としてもよくやっていると
思います。
28インチのデニムが履けるようになり気が緩み
そうですが来週からはさらに50食の
サブウェイ行脚となります。
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まずは目標50食、4kg減。

#1   8/15 海老アボガド/347kcal
#2   8/16 チリチキン/279kcal
#3   8/20 タンドリーチキン/335kcal
#4   8/21 ローストチキン287kcal
#5   8/22 チリチキン/279kcal
#6   8/23 海老アボガド/347kcal
#7   8/24 海老アボガド/347kcal
#8   8/28 タンドリーチキン/335kcal
#9   8/29 アボガドチキン/432/kcal
#10 8/30 アボガドチキン/432kcal
#11 8/31 アボガドチキン/432kcal
#12  9/3 アボガドチキン/432kcal
#13  9/4 ローストビーフ/303kcal
#14  9/5 ローストチキン287kcal
#15  9/6 チリチキン/279kcal
#16  9/7 チリチキン/279kcal
#17 9/10 チリチキン/279kcal
#18 9/11 チリチキン/279kcal
#19 9/12 チリチキン/279kcal
#20 9/13 チリチキン/279kcal
#21 9/18 チリチキン/279kcal
#22 9/19 チリチキン/279kcal
#23 9/20 チリチキン/279kcal
#24 9/21 チリチキン/279kcal
#25 9/25 チリチキン/279kcal
#26 9/27 チリチキン/279kcal
#27 9/28 チリチキン/279kcal
#28 10/2 チリチキン/279kcal
#29 10/3 チリチキン/279kcal
#30 10/9 チリチキン/279kcal
#31 10/10 チリチキン/279kcal
#32 10/12 チリチキン/279kcal
#33 10/15 チリチキン/279kcal
#34 10/16 チキンメルト/407kcal
#35 10/17 チキンメルト/407kcal
#36 10/18 チーズローストチキン/337kcal
#37 10/19 チリチキン/279kcal
#38 10/22 チリチキン/279kcal
#39 10/23 チリチキン/272kcal
#40 10/24 チリチキン/272kcal
#41 10/25 チリチキン/272kcal
#42 10/26 チリチキン/272kcal
#43 10/29 チリチキン/272kcal
#44 10/30 チリチキン/272kcal
#45 10/31 チリチキン/272kcal
#46 11/1 チリチキン/272kcal
#47 11/5 チリチキン/272kcal
#48 11/7 チリチキン/272kcal
#49 11/8 チリチキン/272kcal
#50 11/9 チリチキン/272kcal

▪️推移と実績
2018年
5月 -1.3kg
6月 -2.5kg
7月 -2.5kg
8月 -0.2kg
9月 -0.8kg
10月 -0.7kg

NET -8.0kg(2018.10月末時点)
65.8kg/10.9%

▪️メモ
SUBWAYの美味しい組み合わせ
チリチキン&シュレッドチーズ
ホワイトブレッド→トーストする。
→野菜全部多め+ピクルス+マヨネーズ
〆て450円
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多国籍なアルバイトスタッフが自慢の
SUBWAY五反田店。
美味しいサンドイッチを毎日提供してくださり
感謝です。

本日もいつものやつ、
チリチキン
→ホワイトブレッド+シュレッドチーズ
→トースト
→野菜多め+ピクルス+マヨネーズ

メモ

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技術習得までのステップおよびポイント

大きく分類すると:
①基本技術(スタート〜3年)
→楽しさの実体験(練習・出演・飲み会など)
→技術欲求(上手く踊りたい)の引き出し
→技術理論への理解→話す、見せる、やらせる

大切な事は初心者をいかにhave toではなく
want toにさせ、want toを常体化させる事。
また技術については指導側が分かりやすく
伝えることがポイントとなる。
貶し指導はNGとし褒めて伸ばす事が大切。

踊りにおける基本技術(リズム・重心作り)が
いかに大切かを分かりやすく説明する
必要がある。

②応用技術(4年目〜9年目)
分かりやすい例を挙げればウチワは
ここから。基本技術の習得とは
リズム・重心・体軸の基本を指すので
可能なかぎり手踊り練習に重点を
置くべき。この順序を間違えたり
期間を短くすると応用技術の
習得前に先が見えてしまうという
悪ケースの要因になる。

③表現技術(10年目〜ずっと)
表現については指導という指導は
不要。大切な事は常に向上する気持ちを
持ち続け、技術への拘りを意識し
追求し続けるか。

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大好きなカオマンガイ専門店

ADDRESS     

Silom Road (Silom Complex shop in front of the Saladaeng BTS) Silom, Bangrak, Bangkok 10500   

AM6〜PM8Mon〜Fri

AM7〜PM6 Sat〜Sun

TEL   02-632-0200

「どうしたら短期間で踊りが上達しますか?」

最近よく聞かれる質問である。

人に何かを聞かれたらできるだけ
「わからない」と「知らない」は言いたく
ない性分なので冒頭の質問を受けると
少々考えてしまうのである。

阿波踊りを習い始めて15年、短期間での
上達方法があれば私が既に実践して
いるだろうし世の中は踊りの名人で
溢れているに違いない。

そんな中で私が最近思うことは
最初に正しい理論をきちんと
理解する大切さを挙げることができる。

特に私が目指す踊りの型、
私が憧れている師の踊りの
特徴は思考および動作の隅々まで
その裏付け理論が存在しているからだ。
逆を言えば理屈で説明がつかなければ
その型には当て嵌らないということである。

なぜ踊るのか?
何を表現するのか?
何をすべきか?
何を目指すのか?
個性とは何か?

不易流行

謎解きは難しいから面白い。

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美味しいマンゴーが安価で手に入る
バンコクですがいろいろ試したなかで
一番好みに近かったお店です。
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今日はSUBWAYではなくドトールでした。
ミラノサンドは400円。
SUBWAYのチリチキンは410円。
味は引き分け、ボリュームとCPは
SUBWAYに軍配が上がりました。

63kg台はまだ先のようです。
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焼き鳥を焼く図

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